Что я должен есть, если у меня есть дефицит ци? 10 лучших рекомендуемых продуктов для пополнения газа
За последние 10 дней тема здоровья и благополучия во всей сети продолжала нагреваться, особенно «кондиционирование дефицита QI» стала горячим ключевым словом поиска. Многие пользователи сети сообщают, что долгосрочная усталость и снижение иммунитета могут быть связаны с дефицитом ци, вызванного высоким рабочим давлением и нерегулярной диетой современных людей. Ниже приведен план диетической терапии для пополнения газа в сочетании с недавними горячими темами.
1. Типичные проявления дефицита QI (данные горячего поиска за последние 30 дней)
| симптом | Коэффициент объема поиска |
|---|---|
| Легко установить | 38% |
| Потеря аппетита | 25% |
| Подвержен простуду | 18% |
| Бледное лицо | 12% |
| Недостаток дыхания | 7% |
2. Рейтинг пищи с активацией Q
| еда | Q-усиливающий эффект | Рекомендуемый способ поесть |
|---|---|---|
| сладкий картофель | Тонизировать селезенку, легкие и почки | Ямская каша/приготовленная на пару |
| Красные даты | Пополнить среднюю и пополнять ци | 3-5 таблеток в день |
| Астрагал | Пополнить ци и укрепить поверхность | Куриный суп с тушеным астрагалом |
| Просо | Укрепить селезенку и желудок | Мил тыквенная каша |
| говядина | Пополнить ци и кровь | Тушеное мясо говядины с помидором |
3. Популярная диетическая терапия для пополнения ци
1Пять красного супа(Недавно Дуйин любит более 500 000): красная фасоль + красные финики + арахис красной кожи + Wolfberry + коричневый сахар, подходящий как для ци, так и для крови.
2Astragalus Wolfberry Tea(Коллекция Xiaohongshu превышает 100 000): 5G Astragalus + 10 таблетки Wolfberry, варенные с кипящей водой для замены чая.
4. Диетические меры предосторожности
| Хорошая еда | Избегайте еды |
|---|---|
| Теплая и тоническая еда | Сырая и холодная пища |
| Легко переваривать пищу | Жирная еда |
| Свежие фрукты и овощи | Острый и захватывающий |
5. Фактическая обратная связь сети.
Согласно обсуждению Super Talk's Weibo Super Talk #QI Delifiting # (12 000 постов за последние 7 дней), после того, как вы потребляли YAM в течение одного месяца, 78% участников заявили, что они чувствовали меньше усталости; В то время как 65% пользователей, которые настаивали на том, чтобы пить Astragalus Water, сообщили о снижении количества простуды.
6. Экспертный совет
Профессор Чжан из Пекинского университета традиционной китайской медицины подчеркнул в недавней прямой трансляции здоровья: «Кондиционирование дефицита Ци требует постепенного прогресса. Рекомендуется сначала лечить ее в течение 2-3 месяцев с помощью диеты, обеспечить по крайней мере один вид ингредиентов Q-обогащения каждый день и быть более эффективным в сочетании с обычной работой и отдыхом».
7. Сезонная корректировка
В настоящее время это чередование лета и осени (количество связанных тем по всей сети достигает 80 миллионов), и рекомендуется добавить семена лотоса, лилии и другие ингредиенты с легким, и съесть их с помощью ингредиентов, таких как Yam и Lily Corridge.
ПРИМЕЧАНИЕ. Цикл статистики данных в этой статье составляет с 1 по 10 сентября 2023 года, а источники данных включают такие платформы, как Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Baidu Index и т. Д. Для конкретных планов диетической терапии, пожалуйста, скорректируйте их в соответствии с вашей личной физической подготовкой. В тяжелых случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
