Что есть для атопического дерматита: руководство по сочетанию диетических кондиционирования и популярных тем.
В последнее время самые горячие дискуссии о здоровой диете и лечении кожи в Интернете продолжали расти, особенно кондиционирование питания для пациентов с атопическим дерматитом стала центром. Эта статья будет объединить популярные темы за последние 10 дней, чтобы организовать научные и практические диетические советы для вас, чтобы помочь облегчить симптомы.
1. Диетические принципы атопического дерматита
Атопический дерматит (экзема) является хроническим воспалительным кожным заболеванием. Хотя диета не может ее вылечить, она может помочь улучшить симптомы с помощью противовоспалительных и барьерных функций. Ниже приведены основные принципы:
| Тип диеты | Рекомендуемая еда | Механизм действия |
|---|---|---|
| Противовоспалительные продукты | Глубокая морская рыба (лосось, скумбрия), семена льна, грецкие орехи | Богатый омега-3, ингибирует воспалительный ответ |
| Пробиотическая пища | Не слава йогурт, мисо, кимчи (низкая соль) | Регулировать кишечную флору и усилить иммунный баланс |
| Очень антиоксидантные продукты | Черника, шпинат, морковь | Свободные радикалы сбора свободных |
2. Соответствующий анализ последних горячих тем.
В сочетании с данными социальной платформы за последние 10 дней следующие два типа темы сильно коррелируют с диетой атопического дерматита:
1. "Superfood" тенденция:Куркума (содержащая куркумин) и ферментированные продукты (такие как чайные) часто упоминаются из-за их противовоспалительных свойств, но следует отметить, что некоторые ферментированные продукты могут содержать высокий гистамин. Используйте его с осторожностью, если у вас аллергия на его лечение.
2. Споры без глютена:Некоторые интернет-знаменитости рекомендуют безглютеновые варианты, но исследования показали, что он эффективен только для пациентов с экземой с аллергией на глютен. Следующее следование этой тенденции может вызвать питательный дисбаланс.
| Горячие ключевые слова поиска | Актуальность | Научный совет |
|---|---|---|
| Дополнение витамина D. | ★★★★ ☆ | Те, у кого недостаточное воздействие солнца, могут дополнить умеренные, так как отсутствие симптомов может усугубить симптомы. |
| Сахарная терапия | ★★★ ☆☆ | Рафинированный сахар способствует воспалению, но необходимо избежать экстремальных перерывов сахара |
3. Список продуктов, которые можно съесть с осторожностью
Существуют большие различия в отдельных аллергенах, но следующие продукты подвержены инициированию высвобождения или перекрестной реакции гистамина:
| Еда с высоким риском | Альтернативы |
|---|---|
| Обработанная пища (включая консерванты) | Выберите свежие ингредиенты, чтобы сделать свои собственные |
| Цитрусовые | Изменение в употреблении низко-аллергических фруктов, таких как яблоки и груши |
| Арахис/пшеница | После подтверждения аллергии используйте квиноа и гречурку |
4. Образец практического плана диеты
Согласно последним рекомендациям Американской ассоциации дерматологии (AAD), дизайн с китайскими диетическими привычками:
завтрак:Овсянка (без сахара) + тыква на пару + вареные яйца (неаллергические)
Обед:Смешанный зерно рис + морской бас на пару + бланшированные брокколи
Добавить еду:Папайя (богатая папаином, СПИД при пищеварении)
ужин:Мисовая каша + жареная куриная грудка со спаржей
5. Специальное напоминание
1. Метод ведения пищевых продуктов: запишите ежедневные изменения в рационе и симптомах, точно выявляйте личные триггерные продукты
2. Метод приготовления пищи: выберите приготовление на пару и приготовление пищи, чтобы избежать позднего гликозилирования
3. Сбалансированное питание: те, кто не знает о своем рационе в течение долгого времени, должны следить за уровнями микроэлементов, таких как цинк и витамины группы В.
Примечание. Эта статья всесторонне относится к руководству ВОЗ по аллергическим заболеваниям, консенсусу эксперта в ветви дерматологии Китайской медицинской ассоциации и связанных с ним исследования, опубликованных в PubMed за последние 10 дней.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
