Что делать, если у беременных дефицит йода
Йод является важным микроэлементом для организма человека и имеет решающее значение для здоровья беременной женщины и плода. Дефицит йода у беременных может привести к задержке умственного развития плода, дисфункции щитовидной железы и другим проблемам. В последнее время дискуссии о дефиците йода у беременных стали горячей темой на основных платформах здравоохранения и в социальных сетях. В этой статье вы подробно узнаете об опасностях дефицита йода у беременных женщин, о том, как с научной точки зрения дополнять йод, и о связанных с этим мерах предосторожности.
1. Опасность дефицита йода у беременных
Дефицит йода у беременных будет иметь серьезные последствия для здоровья матери и ребенка. Ниже приведены основные опасности:
| Вредные объекты | Конкретная производительность |
|---|---|
| плод | Умственная отсталость, врожденный гипотиреоз, низкий вес при рождении. |
| беременная женщина | Увеличение щитовидной железы, гипертония, вызванная беременностью, и повышенный риск выкидыша |
2. Как определить, есть ли у беременных йоддефицит
Беременные женщины могут изначально определить наличие у них йоддефицита следующими методами:
| Метод решения | Конкретные методы |
|---|---|
| Наблюдение за симптомами | Отек шеи, усталость, аномальное увеличение веса, сухость кожи. |
| медицинское обследование | Анализ мочи на йод, тест функции щитовидной железы |
3. Научные методы приема йода беременными женщинами.
Беременным женщинам необходимо следовать научным принципам при приеме йода. Ниже приведены рекомендуемые способы добавления йода:
| Метод добавления йода | Конкретный контент |
|---|---|
| Диетическая добавка йода | Ламинария, морские водоросли, морская рыба, креветки, моллюски, йодированная соль. |
| добавки | Поливитамины при беременности (содержат йод 150-250 мкг) |
| На что следует обратить внимание | Избегайте чрезмерного приема йода (не более 600 мкг в день). |
4. Справочник по содержанию йода в обычных йодсодержащих продуктах.
Ниже указано содержание йода в обычных продуктах питания (на 100 г съедобной части):
| название еды | Содержание йода (мкг) |
|---|---|
| Келп (сушеный) | 36000 |
| Водоросли (сушеные) | 18000 |
| Шопи | 264 |
| хвост | 40 |
| яйца | 27 |
| молоко | 15 |
5. Меры предосторожности при приеме йода беременными женщинами
1.принцип умеренности: Китайское общество питания рекомендует суточную норму йода беременным женщинам составлять 230 мкг, а кормящим женщинам – 240 мкг.
2.сбалансированная диета: Не рекомендуется полагаться исключительно на один продукт в качестве добавки йода, следует поддерживать разнообразную диету.
3.Регулярный осмотр: Во время беременности следует регулярно проверять функцию щитовидной железы и анализ мочи на йод.
4.Обработка особых случаев: Беременным женщинам, у которых диагностировано заболевание щитовидной железы, следует принимать добавки йода под руководством врача.
5.способ приготовления: При использовании йодированной соли избегайте длительного приготовления пищи при высоких температурах, чтобы уменьшить потерю йода.
6. Совет эксперта
Согласно недавним рекомендациям отделения перинатальной медицины Китайской медицинской ассоциации, рекомендуется:
| толпа | Предложения |
|---|---|
| Женщины готовятся к беременности | Начните обращать внимание на потребление йода за 3 месяца. |
| женщины на ранних сроках беременности | Отдавайте приоритет потреблению йода |
| кормящие женщины | Продолжайте поддерживать высокий уровень потребления йода. |
Резюме: Нельзя игнорировать проблему дефицита йода у беременных. Научные добавки йода должны начинаться с многих аспектов, таких как диета, тестирование и мониторинг. Беременным женщинам рекомендуется разработать индивидуальную программу приема йода под руководством врача или диетолога для обеспечения здоровья матери и ребенка.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
